białko kcal

Szczególnie ważne dla skóry, włosów i paznokci. Witaminy, mikroelementy i aminokwasy. Wartość odżywcza w 100 gram w Porcji (1 kapsułkę) Wartość energetyczna 232 kcal / 985 kJ 2,3 kcal / 10 kJ, Białko 46,9 g 0,5 g Węglowodany 6,7 g [...]

1. WIEK:18 2. WAGA:95 3. WZROST:178 4. WYMIARY: -biceps:38 -klatka:108 -udo:57 -talia:95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: rok 6. DIETA: około 1800 kcal -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: siłowy 5-6 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: spalenie tłuszczu i docięcie 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

Posiłek produkt ilość kcal białko tłuszcz węglowodany 1, jajecznica 300g 504 30 43 2 Bułka pszenna 100g 272 7 1 56 2, chleb mazowiecki 200g 496 13 3 104 Szynka kanapkowa 100g 98 13 4 1 [...]

[...] podczas czytania "parę miesięcy 1100kcal" }:-( Pół puszki kukurydzy i tuńczyka mają znaaacznie więcej kalorii. Majonez, warzywa z puszki, ryby i croissant.. postaw na pełnowartościowe produkty. Bekon, majonez odpadają przecież. Niby 1200 kcal (te półpuszki to według mnie znacznie więcej) a gdzie jakieś wartościowe węgle, białko i tłuszcze?

1. WIEK: 31 2. WAGA: 83 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 6. DIETA: 1200 kcal, za tydzien wchodze na 4000 kcal -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: test prolo, npp 8. TRENING: w tej chwili redukcja ale za tydzien masa 9. CEL CYKLU: troche mieska 10. [...]

Niestety poukładało się tak, że dopiero od wczoraj ogarnąłem karnet na siłownię, także start v2.0. Dzisiaj jem: Kalkulator kalorii Posiłek ilość kcal białko węglowodany tłuszcze edycja Posiłek nr 1 12:00 Produkty b.d. 811 33 91 38 usuń Oliwa z oliwek g 132 0 0 15 usuń Miód pszczeli g 32 0 8 0 usuń Cukier g 41 0 10 0 usuń [...]

100 gram białka jaja kurzego (bez żółtka) zawiera: waga 100 g białko zwierzęce 10,9 g białko roślinne 0g tłuszcze 0,2 µg węglowodany strawne 0,7 µg wartość energetyczna 49 kcal kwasy tłuszczowe 0g cholesterol 0g błonnik 0g węglowodany (sacharoza, laktoza, skrobia) 0g Minerały: Sód 200 mg Potas 154 mg Wapń 6 mg Fosfor 17 mg Magnez [...]

Kalkulator kalorii Posiłek ilość kcal białko węglowodany tłuszcze edycja Posiłek nr 1 10:00 Produkty b.d. 67 4 6 3 usuń jogurt naturalny g 67 4 6 3 usuń Edytuj posiłek Dodaj produkt Posiłek nr 2 13:00 Produkty b.d. 458 35 68 4 usuń Wołowina, polędwica g 113 20 0 3 usuń Makaron Pełne Ziarno g 345 15 68 1 [...]

2tydz ckd mija i jest wszystko ok. Lepiej niz na poprzedniej. Wrzucam znowu diete, troche poprawiona od poprzedniej i z wieksz ail.kcal bo zapisalam sie na silke od pn . 1. 100g sera 100g pomidora 30g migdalow 31/ 28/ 12.9 lub 150ml mleka2% 30g pł.owsiane 20g migdalow 13/16/31 2. 150g sera 50g papryki oliwa 21/ 16/ 8.3 3. tunczyk 100g [...]

Ok, dzięki:) Mam tylko jeszcze pytanie odnośnie węgli. Jak białko dam na 150g, tłuszcze do 60g, to węgli wyjdzie mi wtedy tak: 150g białka = 600 kcal, 60g tłuszczy = 540 kcal, 215g węgli = 860kcal Przy założeniu, że spożywam 2000kcal w sumie. Według bmr powinienem jeść 2887kcal żeby utrzymać obecną wagę. To już chyba nie jest dieta low carbo? Czy [...]

Węgle 300g = 1200 kcal Białko 170g = 680 kcal Tłuszcze 60g = 540kcal W sumie: 2420kcal

SteroMax GET BIG jest nowoczesna odżywka do budowy czystej masy mięśniowej dla każdego a szczególnie dla osób, którzy mają wysoką przemianę materii i trudności z zdobywaniem siły oraz masy mięśniowej. Jest to zrównoważona kompozycja wysokiej jakości protein z idealnie dobrana dawka wysokiej jakości węglowodanów i kompleksem witamin i [...]

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); http://i54.tinypic.com/2wgcfgh.jpg 2) wiek - 25 3) waga/wzrost - 65/178 4) staż treningowy - ze 3 lata temu coś tam chodzilem przez jakies 3 miesiace 5) cel cyklu - masa 6) stosowane już wcześniej suplementy - brak 7) stosowane wcześniej spalacze - brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 [...]

[...] soku mogą sprzyjać rozwojowi cukrzycy. Dodatkowo ograniczanie kcal z innych źródeł powoduje że organizm nie dostaje niezbędnych składników takich jak witaminy, minerały, białko, zdrowe tłuszcze. A to już powoduje problemy zdrowotne, które mogą się pojawić szybciej lub później. Szczególnie że układ hormonalny kobiet jest bardzo wrażliwy na [...]

aha trening jest przed II lub III posiłkiem zalezy jak to wyjdzie w dzien. Moje zapotrzebowanie (redukcja) KCAL 2004 na KG ciała Białko 160 2,0 Tłuszcze 81 1 WW 161 2,0 wiem przekroczyłem teoche wegli i kalorii ale moze jakos da cie to przyciąć.

Az tak zle jest? Wszystko bylo wporzadku, poki trenowalem pilke nozna, chodzilem na silownie, bylem pociety ze az milo. Skonczylo sie liceum, znalazla sie kobita, wlasna biznes i zaczelo sie odkladanie w tluszcz Wg. dziennika Vitalmax: Przyjete kcal: 2797 - 300 = 2497kcal B: 207g - tutaj jest niemal idealnie zbilansowane T: 128,7 - najwiekszy [...]

Dziekuje za odpowiedzi. Wczoraj wieczorem ulozylam sobie diete . Dzis ja zastosowalam . Nie wiem, czy jest dobra ,wiec prosze o ocene. Posilek1 Owsianka + 150g jogurtu naturalny 2% + jablko . Wyszlo mi B-11,T-6,W-48 Posilek 2 2jajka , mango B-13,T-10,W-17 Posilek 3 kasza gryczana 30g,piers z kurczaka250g,papryka czerwona,pomidor,oliwa z oliwek [...]

Posilek1 Owsianka + 150g jogurtu naturalny 2% + jablko . Wyszlo mi B-11,T-6,W-48 Ladnie Posilek 2 2jajka , mango B-13,T-10,W-17 tez ladnie Posilek 3 kasza gryczana 30g,piers z kurczaka250g,papryka czerwona,pomidor,oliwa z oliwek 10g B-60,T-14,W-26 nie ograniczaj sobie warzyw jedz je i nie licz mozesz wszedzie i w dowolnych ilosciach, twarda [...]

nie boisz się że jedząc kurczaka/jajka/twaróg waga ci skoczy? tam też jest przecież białko... nie wzmocnisz mięśni utrzymując tą wagę przy BF 10% a wyliczanie wszystkiego do części dziesiątych kcal to jest już droga do anoreksji Zmieniony przez - dawid099 w dniu 2011-08-18 13:09:24

typowe problemy kobiet jako ze mam spore doswiadczenie to powiem ci co ja bym zrobil mam nadzieję, że typowe= łatwo je zlikwidować mam nadzieję ze moje foty- to nie błąd i że nie odstraszą od udzielania mi pierwszej pomocy. wedle wcześniejszych wskazówek wyszło mi: KALORIE 1822,77 na kg ciała - lbm: BIAŁKO 2,6 TŁUSZCZE 1,4 [...]